5 dni

jade na dece 420mg tydz. i mix test obecnie raz na 4 dni 400mg deke własnie skończyłem a testa biję dalej i chciałbym na samym test enantanie pojechac jeszcze 2 miesiace i moze dorzucić winko w tabsach 10mlg 200 szt jakies podpowiedzi a nie przerywajac cyklu przez 3 tyg hcg biłem na koniec hcg nolva cykl trwa 14 tydz

Witam, Próbuje wyliczyć swoje kalorie spalone podczas aktywności fizyczne do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, ćwiczę 5 razy w tygodniu, w tym 4 dni trening siłowy po mniej więcej 90 min, a raz w tygodniu interwał - 20 min bieżnia, 20 min brzuszki, 20 min rowerek. Z góry dzięki za pomoc :)

Od wielu lat mam siniaki pod oczami. Takie czarne coś. Sporo pracuję przed komputerem. W weekend majowy nie włączałem komputera i cienie prawie zniknęły. Później ponownie się zwiększyły. W ubiegłym tygodniu miałem wolne od komputera 5 dni i znowu zmalały. Pytanie, dlaczego praca przed komputerem tak bardzo wpływa na cienie?

Siemano, czy 4 treningi w tyg. to nie przesada? Trenuję kalistenike i od dawna zastanawiam się czy nic mi się nie stanie jak dodam 1 trening więcej i czy się nie przetrenuję? Mam na myśli dni treningowe: pnd, śr, pt, ndz. Z góry dzięki za każdą odpowiedź. Zmieniony przez - świeżak03 w dniu 2019-04-08 17:14:44

myslicie ze to dobre rozwianie na redukcje rapid rip + tura: Trenbolone Acetate 65mg Drostanolone Propionate 65mg Testosterone Propionate 70mg e2d tura 60mg ed ewentualnie myslalem 1,5ml tego rapida co dwa dni. co sądzicie? jezeli wszystko bedzie si myslalem tez troche clena dołozyc cykl 8tyg

Witam. Chciałbym prosić kogoś o pomoc w ułożeniu planu treningowego na 3 dni w tygodniu. Do dyspozycji mam hantle (max 15kg) i ławeczkę. Dodam, że jestem ektomorfikiem i dopiero rozpoczynam przygodę z ćwiczeniem. btw. wracając do planu - nie chcę całego planu, chcę tylko aby ktoś mnie pokierował jak dobierać ciężar; po ile serii; ile ćwiczeń.

Witam, od tygodnia biegam rano ok. godziny 6, wiadomo, na czczo. Zalezy mi na rzeźbie z domieszką masy :) aha, biegam mw. co 2 dni ok 1h truchtu. Jakąś masę tam posiadam więc wiadomo nie chce jej stracic, czy właśnie biegając na czczo spalam tylko tłuszcz a mięsnie zostają nienaruszone? Pozdrawiam.

I - STAŻ TRENINGOWY * 2 miesiące (początkujący, bez diety) II - CEL * Sylwetka + siła III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Siłownia - ćwiczenia głównie na maszynach Powoli zabieram się za układanie diety na masę

Witam serdecznie wszystkich. Mam taki problem ze od jakiś 3-4 dni odczuwam po prawej stronie w podbrzuszu takie dziwne uczucie dyskomfortu (jak by cos bylo naciagniete) Jak myslicie co to moze byc? Ja podejrzewam zwyczajne naciągniecie dolnej partii miesni brzucha, a za razem lekko sie objawiam ze to moze byc przepuklina.

Mam 16 lat wys.180cm, waże 75kg , ćwicze 6 dni w tygodniu dosyć intensywnie Chciałbym zredukowac tkanke tłuszczową, nie chodzi mi o mase. Czy więc hmb mi pomoże.Wiem ,że potrzebna jest dieta ,więc czy ktoś by pomógł mi ją ułożyć? Z góry dziękuje

Witam!! Od razu, z miejsca przepraszam:), ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie, wiec pytam... Jakie dawkowanie Xp byloby najlepsze: 1) T: przed treningiem i po NT: Rano na czczo 2) T: na czczo rano i przed treningiem NT: na czczo i po poludniu Czy w dni nietreningowe, brac 2 porcje, czy wystarczy 1??

Witam... 12 dni temu zacząłem cykl z winstrolu. 50mg co 2gi dzień i jak narazie brak jakichkolwiek efektów. jestem odrobine zaniepokojony i chcialbym spytac po jakim czsie winko powinno zacząc działać? Dodam ze to mój pierwszy cykl. zakupilem 20 ampułek. pozdrwiam serdzecznie i czekam na odpowiedz fachowców:)

chciałem sie dowiedziec ile musze przerwy zrobic miedzy cyklem jabczanu ktory trwac bedzie jakies 30 dni a chce zrobic cykl z nitro II special ed

Witam. Może mi ktoś napisać jak brać zincas forte i filomag b6 z tribulonem w dni nie treningowe i treningowe? W nietreningowe wszystko razem przed snem ,a w treningowe wszystko razem 30 min przed treningiem moze byc? Prosze o szybka odp. Z gory dzieki

Witam, od jakiegoś czasu jestem na diecie zbilansowanej (masa), ćwiczę FBW 3x w tygodniu i teraz zacząłem biegać interwałami w dni nietreningowe. I tu moje pytanie , czy powinienem zjeść coś konkretnego przed takim biegiem i po bieganiu?? Czy normalnie pozostać przy mojej diecie. Dodam że biegam wieczorem koło 20 godz, przez około 15-20 min.

Witam, w związku z wysoką aktywnością na forum w kilku działach użytkownik davidban zostaje nagrodzony bonem na zakupy w sklepie SFD w wysokości 150 zł. Gratulacje! Tym samym zachęcam innych do udzielania się na całym forum. Bon otrzymasz na maila w granicach 15 lipca - pamiętaj, że na wykorzystanie masz 30 dni od daty otrzymania.

Witam, przpraszam jeśli był już taki temat, ale jakoś nie moge znaleźć. Potrzebuje porady. Jak to razem połaczyc ? Dni treningowe: poniedziałek, środa, piątek. Jak brać, kiedy i ile ? Wzrost 176 cm, waga 75 kilo, 22 lata. Chcem zrzucić trochę tkanki tłuszczowej.

mój kumpel brał agovirin 10 strzałów co 3 dni . po jakim czasie ma sie odblokować i czym czy wystarczy 10 tab. clomidu ??? czy dołożyć do tego HCG ??? pozdrawiam

mam 16 lat wzrost-1,75m, waga-65kg, 2 lata trenowalem krav mage, od dwoch miesiecy nic nie cwicze, prosze o ułożenie planu treningowego, na poszczególne dni w tygodniu.

witam,mam pytanie,chodzi mi o wedzonego lososia,czy jedzac go na ckd,nie przeszkodzi mi to w traceniu wody i wchodzeniu w ketoze,bo jak przeczytalem ile ma sodu to przegiecie a ta niby zatrzymuje wode wiec niewiem czy mozna go jesc?oczywiscie co pare dni